Charla de seguridad sobre la frecuencia y duración de los levantamientos

Las lesiones por levantamiento no siempre son causadas por una sola carga pesada. Los levantamientos repetidos, los transportes largos, los alcances incómodos y el manejo continuo de materiales pueden desgastar a los trabajadores con el tiempo y causar lesiones en la espalda, los hombros, los codos, las muñecas, las caderas o las rodillas.

Esta charla se enfoca en controlar la frecuencia y la duración de las tareas de levantamiento. El objetivo es ayudar a la cuadrilla a marcar el ritmo del trabajo, rotar tareas, usar equipo y reconocer cuándo la fatiga está haciendo que el levantamiento no sea seguro.

Por qué esto importa

• Incluso cargas moderadas pueden causar lesiones cuando se levantan demasiadas veces sin recuperación.
• La fatiga reduce la fuerza de agarre, el equilibrio, la coordinación y el juicio.
• Los transportes largos aumentan el esfuerzo, especialmente en escaleras, rampas, lodo, grava o pisos irregulares.
• Apurarse con levantamientos repetidos puede llevar a una mala postura y a dejar caer materiales.
• Planear el trabajo ayuda a mantener una productividad constante sin cansar demasiado a la cuadrilla desde temprano.

Peligros comunes

• Descargar entregas a mano por largos periodos sin descansos ni rotación de tareas.
• Transportar material más lejos de lo necesario porque las tarimas, carritos o contenedores están mal ubicados.
• Repetir levantamientos desde el piso, por encima de la cabeza o lejos del cuerpo.
• Manejar cajas, tubería, conduit, tile, drywall, block, sacos, cubetas o herramientas toda la mañana sin tiempo de recuperación.
• Usar al mismo trabajador para los levantamientos más pesados o incómodos porque “ya está acostumbrado.”
• Trabajar con calor, frío, lluvia, lodo, poca luz o espacios reducidos, donde la fatiga aparece más rápido.
• Omitir carritos, diablitos, montacargas, polipastos o elevadores porque la tarea parece rápida.
• Seguir levantando repetidamente después de un cambio de horario, una entrega tardía o un acceso bloqueado convierte una tarea corta en una larga.

Lista de verificación de seguridad

Antes de comenzar el trabajo

• Calcule cuántos levantamientos se requieren y cuánto tiempo tomará la tarea.
• Identifique los transportes más pesados, más incómodos y de mayor distancia antes de empezar.
• Coloque los materiales lo más cerca posible del área de trabajo para reducir la distancia de transporte.
• Use carritos, diablitos, transpaletas, montacargas, polipastos o elevadores de materiales cuando se espere levantamiento repetido.
• Planifique la rotación de tareas para que los mismos trabajadores no estén levantando de forma continua.
• Divida las cargas en unidades más pequeñas cuando sea seguro y práctico.
• Asegúrese de que la ruta esté despejada, nivelada, bien iluminada y libre de cables, mangueras, restos, lodo y escombros.

Durante el trabajo

• Mantenga los levantamientos cerca del cuerpo y evite alcanzar, girar o cargar con una sola mano cuando sea posible.
• Rote a los trabajadores entre levantamiento, colocación de materiales, vigilancia, limpieza, trazo y otras tareas de menor esfuerzo.
• Tome descansos cortos de recuperación antes de que la fatiga cause mala técnica o pérdida de control.
• Use levantamiento en equipo o equipo mecánico cuando los levantamientos repetidos empiecen a ser más difíciles de controlar.
• Reduzca el ritmo si los trabajadores están apresurándose, tropezando, dejando caer objetos o cambiando la postura para compensar.
• Reubique materiales, carritos o contenedores si la distancia de transporte es mayor de la planeada.
• Hable a tiempo si la fuerza de agarre, el equilibrio o la concentración empiezan a disminuir.

Puntos para hablar con la cuadrilla

• ¿Qué tareas de hoy implican levantamientos o transporte repetidos por más de unos minutos?
• ¿Se pueden colocar los materiales más cerca para reducir la cantidad o la distancia de los levantamientos?
• ¿Qué equipo debemos usar en lugar de cargar todo a mano?
• ¿Cómo vamos a rotar a los trabajadores para que una sola persona no haga el mismo levantamiento todo el día?
• ¿Qué señales de fatiga debemos vigilar durante esta tarea?
• ¿Alguien tiene preguntas, inquietudes o una mejor manera de reducir los levantamientos repetidos?

Detenga el trabajo si

• Los trabajadores están demasiado fatigados para mantener un agarre, postura, ritmo o equilibrio seguros.
• La tarea tarda más de lo planeado y no se están usando descansos, rotación ni equipo.
• Los levantamientos repetidos requieren agacharse hasta el piso, alcanzar por encima de la cabeza, girar o cargar demasiado lejos.
• La ruta se vuelve bloqueada, resbalosa, irregular, mal iluminada o congestionada.
• Los materiales se están dejando caer, arrastrando, apresurando o manejando con poco control.
• Un trabajador siente dolor, entumecimiento, mareo, debilidad o pérdida de coordinación.

Recordatorio final

Los levantamientos repetidos se acumulan. Controle el ritmo, acorte el transporte, rote el trabajo y use equipo antes de que la fatiga convierta una tarea rutinaria en una lesión.