Charla de seguridad: técnicas correctas para levantar cargas

Levantando materiales se pasa todo el día en la mayoría de las obras, y es una de las maneras más fáciles de que un trabajador se lastime. Las distensiones de espalda, lesiones de hombro, hernias, dedos aplastados y materiales caídos a menudo ocurren cuando alguien levanta demasiado peso, gira mientras carga una carga o trata de apresurarse para terminar la tarea.

Esta charla cubre cómo levantar de forma segura, cuándo pedir ayuda y qué debe vigilar la cuadrilla antes de levantar materiales, herramientas o equipo. El objetivo es prevenir lesiones evitables y evitar que levantamientos simples se conviertan en incidentes con tiempo perdido.

Por qué esto importa

• Un mal levantamiento puede causar una lesión de espalda que afecte a un trabajador durante semanas o más.
• Las distensiones y torceduras a menudo ocurren durante tareas rutinarias, no solo en levantamientos pesados.
• Dejar caer una carga puede lesionar las manos, los pies o a cualquier persona que esté cerca.
• Levantar de forma incómoda puede provocar resbalones, tropiezos y caídas al cargar materiales sobre terreno desnivelado.
• Levantar de manera segura protege tanto al trabajador que maneja la carga como a la cuadrilla que trabaja alrededor.

Peligros comunes

• Levantar más peso del que una persona puede manejar de forma segura.
• Torcer la cintura al levantar o bajar una carga.
• Cargar materiales que bloquean la visión.
• Levantar desde el nivel del piso, sobre la cabeza o dentro de espacios reducidos.
• Superficies de caminata mojadas, con lodo, desniveladas o llenas de desorden.
• Bordes filosos, puntos de pellizco o materiales inestables que se mueven durante el levantamiento.
• Tratar de atrapar una carga que se resbala en lugar de soltarla.

Lista de verificación de seguridad

Antes de comenzar el trabajo

• Revise el peso del objeto antes de levantarlo.
• Planifique la ruta de traslado y retire los peligros de tropiezo.
• Asegúrese de que el área de destino esté despejada y lista.
• Busque clavos, bordes filosos, partes sueltas o superficies resbalosas en la carga.
• Use guantes que mejoren el agarre cuando sea necesario.
• Pida a una segunda persona o use un carrito, diablito, montacargas, polipasto u otra ayuda mecánica para objetos pesados o incómodos.

Durante el trabajo

• Párrese cerca de la carga con los pies colocados para mantener el equilibrio.
• Doble las rodillas y las caderas, no la cintura.
• Mantenga la carga cerca del cuerpo mientras la levanta.
• Levante de manera suave y evite sacudidas.
• Mantenga la cabeza arriba y vea hacia dónde va.
• Gire con los pies en lugar de torcer la espalda.
• Apoye la carga con cuidado y mantenga los dedos lejos de los puntos de pellizco.
• Deténgase y vuelva a acomodarse si la carga se mueve, se siente demasiado pesada o bloquea su movimiento.

Puntos para hablar con la cuadrilla

• ¿Qué materiales en este trabajo son los más propensos a causar lesiones por levantamiento?
• ¿Desde dónde estamos levantando en posiciones incómodas, como zanjas, plataformas de camión o nivel del piso?
• ¿Qué ayudas mecánicas están disponibles hoy y se están usando?
• ¿Estamos dejando suficiente espacio para levantamientos en equipo y para mover materiales?
• ¿Quién debe hablar antes de tratar de levantar algo solo?
• Informe ahora cualquier preocupación sobre tareas de levantamiento pesadas, incómodas o repetitivas en esta obra.

Detenga el trabajo si

• La carga es demasiado pesada o demasiado incómoda para una persona.
• No puede ver su ruta de traslado ni dónde se colocará la carga.
• La superficie para caminar está resbalosa, desnivelada u obstruida.
• El material se está moviendo, rompiendo o es difícil de agarrar de forma segura.
• Siente dolor, tensión o pérdida de control durante el levantamiento.
• La cuadrilla no cuenta con el equipo adecuado para mover la carga.

Recordatorio final

No trate de demostrar qué tan fuerte es con un mal levantamiento. Evalúe la carga, use ayuda cuando sea necesario y levante de una manera que proteja su cuerpo siempre.